最好的睡眠小玩意-购买5件有助于您度过美好的夜晚’s rest you’re craving right now

这些聪明的睡眠工具可改善您的闭眼质量
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  • 最好的睡眠小工具可以帮助您追逐我们建议的睡眠时间。虽然几乎没有什么东西可以代替热饮和早安,作为安眠的良方,但最新的技术正在开始寻找方法,以帮助我们更快入睡,做梦更深,唤醒更多精力。因此,如果现在证明睡眠难以捉摸,请继续阅读以找出正确的技术可能是答案。

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    睡眠跟踪不会立即使您睡得更长或更佳,但是它可以帮助您确定您想睡多长时间和多长时间以及点头需要多长时间。最好的睡眠小工具旨在帮助您。您的睡眠时间和入睡时间需要多长时间是可以受外界因素影响的因素,例如饮食,运动以及我们对智能手机的沉迷,但正确的睡眠小工具可能是至关重要的帮助。

    为了帮助您最大程度地睡眠,我们汇总了从智能应用程序到睡眠耳机的五个最佳睡眠小工具。每种智能套件的选择都基于其增强睡眠的功能和价格。

    因此,请继续阅读以找出哪些睡眠小工具可能正是您需要用来帮助您折腾和转身度过一个宁静的夜晚的东西’s slumber.

    最佳睡眠小工具2021

    最好的睡眠小玩意蓝色卧室多米尼克·布莱克莫尔

    图片来源:Dominic Blackmore

    1. Sleephub

    最适合睡眠训练 

    这些小型扬声器带有易于遵循的触摸屏控制功能,旨在帮助您的大脑重新训练,使其更好和更长的睡眠时间,它可以放在床的两侧。扬声器播放一系列经过特殊设计的音景,以帮助您的大脑在休息的每个阶段放松,发明者说,这有助于唤醒您的精力。它’旨在增强自然睡眠的神经科学和声音技术的神奇组合。

    关于Sleephub,我们最喜欢的是它提供60天退款保证。这样一来,您就可以放心,即使您没有感觉到好处,也不会损失金钱。

    现在查看: SleepHub,599.99英镑,sleephub.com

    2. Fitbit Versa

    最佳健康追踪器 

    Fitbit的最新款智能手表时尚,轻便,舒适,可以使用心率传感器来全天候监控您的运动24-7来建立自己的健康状况。它可以帮助您确定趋势,例如何时睡个好觉,休息多长时间,以及每天的得分以供参考。

    最好的一点?电池续航时间为5天,它几乎不需要充电,并且具有警报功能,可以在理想的睡眠周期内将您唤醒。

    现在查看: Fitbit Versa 3,199英镑,Argos

    3. Kokoon

    最好的睡眠耳机

    就像私人版的SleepHub一样,即使身侧躺着,Kokoon也是您戴过的最舒适的耳机,并且拥有主动降噪技术,可以阻止不必要的背景噪音(例如打nor)–并可以进行放松练习和冥想,以帮助您获得更好的睡眠。

    耳罩中隐藏着一个EEG传感器(脑电图),该传感器跟踪您的睡眠方式,每天早晨通过智能手机应用程序(Android / iOS)提供宝贵的反馈。

    现在查看: 亚马逊Kokoon睡眠耳机,309.99英镑

    4.飞利浦Hue入门套件E17

    最适合轻轻唤醒

    无论您是选择Hue床头灯,还是在现有的任何配件上添加Wi-Fi连接的灯泡,您都可以享受丰富的睡眠功能,从在儿童房中轻轻调暗(或唤醒)到调整您的色温。凝视着电脑屏幕一天之后,卧室可以帮助您放松眼神。

     如果您使用Google Assistant,只需问“嘿Google,打开温柔唤醒”,您的灯光就会在闹钟响起前30分钟逐渐变亮,以帮助您轻柔地唤醒您。

    现在查看: 飞利浦Hue入门套件E27,119.99英镑,飞利浦

    5. Withings睡眠分析仪

    最好的睡眠应用

    一旦放置在床垫下并通过蓝牙与手机同步,此传感器包装垫就可以监测呼吸,心律和睡眠期间的运动量,甚至可以发现睡眠呼吸暂停的迹象-这种情况可能导致高血压,中风和心脏衰竭。

    Health Mate应用程序易于理解,您甚至可以将睡眠统计信息下载为PDF医疗报告,以便与医生共享结果。

    现在查看: 亚马逊Withings Sleep Analyzer,119.95英镑

    我怎么睡得更好?

    • 为自己设定就寝时间,并遵守时间表。大多数成年人每晚需要6至9个小时的睡眠,因此,如果您知道什么时候起床,请从那里倒数以确保您’重新整理好时间。建议尽可能保持一致的唤醒时间,以帮助设置您的身体时钟。
    • 购买像样的床垫和枕头。如果你很难流连入睡’非常不舒服,因此请确保使用支撑床垫为安逸的夜晚奠定良好的基础。
    • 再次以舒适为重,选择您喜欢的感觉的床上用品。您想要一种可以使您整夜保持舒适温度的羽绒被。
    • 选择遮光百叶窗或戴上眼罩,以遮挡尽可能多的光线。太多的光线可能会使您的昼夜节律混乱,从而打乱您的睡眠周期。
    • 留出一定的时间。 睡眠基金会 建议:‘安静的阅读,低冲击的伸展,听舒缓的音乐和放松练习是进入正确的睡眠状态的方法的示例。 ’
    • 我们也喜欢一份不错的清单,撰写清单有助于减少就寝时间。在床边放一个记事本,这样就可以写下任何东西’在您的脑海中,所以您赢了’当您时,请不断滚动浏览待办事项列表’重新尝试漂移。

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    遵循这些提示,并购买这些顶级睡眠小工具之一,以帮助捉迷藏。

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