绿手指的英国人正在除草方式以改善健康状况

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  • 园艺是新瑜伽吗?

    绿手指的英国人每年通过园艺燃烧的热量高达51,428卡。

    这项由领先的在线零售商Argos进行的研究发现,与那些没有那么绿色手指的成年人相比,平均每个绿色手指的成年人每周要花费近五个小时的锻炼时间。

    普通的园丁平均每周除草35分钟-相当于一个月燃烧掉632卡路里的热量,相当于两个巨无霸。

    如何种植玫瑰2

    图片来源:业余园丁

    园艺任务会燃烧多少卡路里?

    35分钟除草– 158卡路里
    修剪草坪35分钟– 200卡路里
    29分钟的盆栽植物– 131卡路里
    27分钟的挖掘-137卡路里
    耙17分钟– 63卡路里
    79分钟的其他园艺工作– 300卡路里

    总计:52周内,每周989卡路里–一年51,428卡路里

    游园会的想法

    图片来源:Simon Scarboro

    出人意料的是,尽管修剪草坪可能比完全锻炼更像是日常的家务活,但成年人每分钟在花园里上下行走每分钟会消耗5.7卡的卡路里,而英国人平均每周要修剪半小时以上,每年总共消耗10400卡路里的热量。

    研究发现,除了减轻体重外,园艺还对更广泛的健康产生了影响。
    总体而言,园艺爱好者每周在花园里度过4.5个小时,而非园艺爱好者则仅花费18分钟。

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    图片来源:Tim Young

    78%的园丁声称在花园周围陶艺可以减轻压力,一半以上的人(57%)称这可以给他们带来更好的幸福感。而且,有80%的常规园丁声称园艺后他们的睡眠比平常好。

    研究结果的结果是,电视园艺专家David Domoney与Argos合作制定了推荐每日津贴(RDA)。

    该计划的灵感来自政府的“每天五天饮食”准则,园艺的RDA为每天30分钟。

    狐狸工作要在十一月的花园里

    图片来源:Annaick Guitteny / 首页s& 花园s

    园艺专家戴维·多莫尼(David Domoney)说:‘大多数人喜欢在花园里工作,因为这可以给他们带来精神上的刺激。挖土,耕作和播种可能非常有治疗作用,使人们有机会在户外工作时进行思考,这本身就是一种享受。

    但是,我们惊讶地发现完成某些园艺任务需要花费大量的体力,尤其是推草机或挖土之类的事情。因此,我与Argos合作,鼓励公众每天抽出30分钟的时间,并为改善自己的健康状况而烦恼。’

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    园艺

    图片来源:Robert Sanderson

    ‘我们的研究表明,园艺是改善您的身心健康的一种绝妙方法,其中绿色手指指的是压力水平降低和体育锻炼更多。因此,我们与花园专家David Domoney合作,为人们提供了一些简单的提示,帮助他们了解如何每天获得30分钟的推荐时间,’Argos花园创新负责人Jo Blackman说。

    但是如果你不这样做’没有花园?分配是一项值得的投资,或者您可以在您当地的园艺中心当志愿者,或帮助照顾老人的花园。或者,尝试制作植物墙–您也可以在室内进行。

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    园艺健康

    图片来源:Argos

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